「ふとした時に首の横を押したら、ズキッと痛んだ」
「なんだか首回りが腫れている気がして、悪い病気じゃないか不安…」
首周りにはたくさんのリンパ節があるため、少しでも痛みや違和感があると、「何かの病気かな？」とドキッとしてしまいますよね。
スマホで検索しては、余計に不安を募らせている方も多いのではないでしょうか。
実は、首のリンパ付近の痛みは、風邪などの炎症だけでなく、「首や肩の筋肉の深刻なコリ」が原因であることも非常に多いのです。
今回は、かたぎはら鍼灸整骨院が、首のリンパ付近が痛む時の原因の見分け方と、安心して過ごすための対処法を分かりやすくお伝えします。
まず一番大切なお願いがあります。 痛いからといって、首のリンパ付近をグイグイと強く揉みほぐすのは絶対にやめてください。
もし原因がウイルスや細菌による「リンパ節炎」だった場合、強く刺激することで炎症が広がり、症状を悪化させてしまう恐れがあるからです。
まずは、自分の痛みが以下のどちらに近いか、優しくチェックしてみましょう。
・リンパの腫れ（炎症）の可能性: コリッとした「しこり」のような塊がある。風邪をひいている、または病み上がり。熱っぽさがある。
・筋肉のコリ（筋膜の癒着）の可能性: 首から肩にかけて板のように硬い。特定の角度に首を傾けると痛い。デスクワークやスマホ操作が長い。
病院へ行くほどではないけれど、押すと常に重だるい、痛い…。
そんな場合の正体は、首の深層にある筋肉の「過緊張」であることがほとんどです。
現代人は、長時間のパソコンやスマホ操作で、首が前に出る「ストレートネック」になりがちです。
この姿勢は、首の横を通る大きな筋肉を常に緊張させ、硬く縮めてしまいます。
硬くなった筋肉は、そのすぐそばを通るリンパ管や血管をギューッと圧迫します。
すると、リンパの流れが滞り、老廃物が溜まることで「押すと痛い」「腫れぼったい」という感覚を引き起こすのです。
つまり、リンパそのものよりも、それを圧迫している「筋肉の鎧」を脱がせてあげることが解決の近道になります。
リンパを直接押さずに、首の緊張をフワッと緩める魔法のようなセルフケアをご紹介します。
【耳たぶ回しリセット】
1.耳たぶの付け根を軽く持つ 親指と人差し指で、耳たぶの付け根を優しくつまみます。力はいりません。
2.後ろ方向に小さく回す 後ろに向かって、直径1ミリの円を描くようなイメージで、ごく小さくクルクルと回します（10回）。
3.首を左右にゆらす 耳を離し、首を右、左とゆっくり、心地よい範囲でゆらします。
4.深呼吸する 鼻から吸って、口から「ふぅ〜っ」と全部吐き出します。
これだけで、耳周りから首にかけての筋膜が緩み、滞っていたリンパが自然と流れ始めます。
「これは筋肉のせい？それとも別の原因？」 自分一人で判断するのは難しいものです。
かたぎはら鍼灸整骨院では、丁寧なカウンセリングと検査で、その痛みがどこから来ているのかをしっかり見極めます。
もし筋肉や姿勢の問題であれば、当院独自の「優しい鍼」や「無痛の整体」で、深部の緊張を解きほぐしていきます。
筋肉の緊張が取れると、驚くほど首回りがスッキリし、リンパの腫れぼったさも引いていく方が多くいらっしゃいます。
また、もし専門の医療機関での受診が必要だと判断した場合には、適切にアドバイスをさせていただきます。
「どこに相談すればいいか分からない」 そんな不安を、まずは私たちに預けてみませんか？
首の違和感は「身体を休めて」というサインです。 不安を抱えたまま過ごすよりも、正しく対処して、心も身体も軽やかな毎日を取り戻しましょう。
かたぎはら鍼灸整骨院は、あなたの「首周りの不安や重だるさを解消し、スッキリと軽い心身で毎日を笑顔で過ごしたい」という気持ちを全力で応援します。 まずはお気軽にご相談ください。お電話、またはLINEでの予約をお待ちしております。
