急激な寒波は、私たちの自律神経を激しく揺さぶります。
体が常に「戦闘モード（交感神経優位）」になり、筋肉が休まる暇がありません。
1.目元を温める： ホットアイマスクなどで目を温めると、副交感神経が優位になり、首から肩にかけての緊張が緩みます。
2.腹式呼吸： 鼻から吸って、口からゆっくり吐き出す。これだけで神経の昂りが鎮まります。
3.ぬるめのお湯でリラックス： 40度以下のお湯にゆっくり浸かり、浮力を利用して体を解放しましょう。
明日の月曜日をスッキリした状態で迎えるために、今日は「頑張らないこと」を頑張ってみませんか？
お休み中に「やっぱり肩が辛い…」と感じたら、お電話ください！
