こんにちは！かたぎはら鍼灸整骨院の院長福田です。
2月、3月は年度末。何かとバタバタする時期ですが、実はこの時期に忘れてはならないのが「自分の体の棚卸し」です。
みなさんは、1年に1回、ちゃんと健康診断を受けていますか？ 「まだ若いから大丈夫」「特に痛いところはないし…」と思っている方にこそ、知っておいてほしい制度があるんです。
実は、職場などで健診を受ける機会がない京都市在住の18歳〜39歳の方を対象に、京都市ではお手頃な費用で受けられる健康診査を実施しています。
ですが、注意が必要なのはその期限。 今年度分は「3月末まで」なんです。
「整体に関係あるの？」と思われるかもしれませんが、大ありです！私たちは日々、患者様の体を外側から整えていますが、血液データなどの「内側の数字」は、あなたの筋肉が何で作られているかを示す貴重なサインなんです。
健診で「異常なし」と言われても、肩こりや腰痛がひどい…。
そんな方は、数値に現れる手前の「筋肉の質の低下」が起きている可能性があります。
最近、急に症状が悪化して当院に来られる方が増えていますが、お話を伺うと「炭水化物ばかりでタンパク質が足りていない」「甘いものがやめられない」という食事の乱れが共通しています。
特に糖質の摂りすぎは、筋肉を「糖化（焦げ）」させ、弾力のない、痛みが出やすい筋肉に変えてしまいます。
健診の結果を見て「血糖値がちょっと高いかも？」「中性脂肪が…」と気になった方は、すでに筋肉の質もピンチかもしれません。
健康診断で見直すきっかけができたら、まずは今日からこの食事を意識してください。
【筋肉をフワフワにする最強メニュー】
1.赤身の肉や魚を積極的に： 筋肉の材料「タンパク質」と、酸素を運ぶ「鉄分」を同時に補給。
2.よく噛んで食べる： 消化吸収を助け、筋肉に栄養を届けやすくします。
3.食後の軽いストレッチ： 膝を抱えて丸くなるだけの「ガス抜きのポーズ」を1分。これだけで内臓が刺激され、代謝が上がります。
筋肉の質が変われば、驚くほど体が軽くなりますよ！
健康診断が「内側のチェック」なら、当院の施術は「外側の精密調整」です。
健診で自分の体の現在地を知ったら、次は当院で骨格と筋肉のバランスを整えましょう。
筋肉の質が落ちている時期は、無理な運動をすると逆に痛めてしまいます。
まずはプロの手で筋肉の癒着をはがし、血液が全身に巡る状態を作ること。それが、10年後も20年後も動ける体を作る最短ルートです。
3月末の期限が来る前に、まずは健診の予約、そして当院へのご相談をお待ちしています！
かたぎはら鍼灸整骨院は、あなたの「1年後、今よりもっと健康でアクティブに過ごしたい」という気持ちを全力で応援します。 まずはお気軽にご相談ください。お電話、またはLINEでの予約をお待ちしております。
