「出産してから、体重が全然落ちなくなった…」 「エステや食事制限を頑張っているのに、お腹周りだけ変化がない」 「育児の疲れで体がボロボロ。でも自分のケアは後回し…」
産後のママさんから、このような切実なお悩みを伺います。
実は、産後に体重が落ちにくくなるのは、あなたの努力が足りないからではありません。
原因は、出産という大仕事を終えた後の「骨盤の開きと歪み」にあるのです。
先日、当院に通われているママさんから 「エステに行くよりもずっと減量効果を感じられた！」 という、とっても嬉しいお声をいただきました。
なぜ、整体がダイエットに繋がるのか？ 今日はその秘密をお話ししますね。
産後、必死にマッサージを受けたり、食事を抜いたりしても結果が出にくいのは、体の「燃焼効率」が下がっているからです。
妊娠中から出産にかけて、女性の骨盤は大きく開きます。 出産後、本来なら自然に閉じていくはずの骨盤が、慣れない育児や抱っこの姿勢で歪んだまま固まってしまうとどうなるでしょうか？
1.内臓が下がる: 骨盤が広がると、支えを失った内臓が下垂し「ぽっこりお腹」の原因に。
2.代謝が落ちる: 内臓の働きが鈍くなり、血流が悪化。脂肪が燃えにくい体質になります。
3.老廃物が溜まる: リンパの流れが滞り、下半身のむくみが深刻化します。
この「土台（骨盤）」が崩れた状態でエステをしても、根本的な解決にはなりにくいのです。
当院の産後骨盤矯正は、単に骨の形を整えるだけではありません。
骨盤を正しい位置に戻すことで、下がっていた内臓が本来のポジションに収まります。 すると、内臓機能が活性化し、基礎代謝が自然と上がっていくのです。
「運動していないのに、汗をかきやすくなった」 「きつかったパンツがスッと入るようになった」
当院でこのような変化を感じる方が多いのは、無理な減量ではなく、体本来の「巡り」を取り戻した結果なのです。
また、当院ではその日の体調に合わせて施術内容を調整します。 寝不足や抱っこによる肩こり・腰痛も同時にケアできるのが、整体院ならではの強みです。
産後の痩せ体質を作るために、自宅で一番大切なのが「骨盤底筋（こつばんていきん）」のケアです。
【ひめトレ・呼吸法】
1.椅子に浅く腰掛け、背筋を伸ばします。
2.おしっこの穴をギュッと締めるようなイメージで、下腹部に力を入れます。
3.そのまま鼻から吸って、口から「ふーっ」と吐きながら、お腹を凹ませていきます。
4.10秒キープを5回繰り返します。
これだけで、骨盤を内側から支える筋肉が刺激され、お腹周りの引き締めに繋がります！
産後のダイエットに成功された後も、育児は続いていきます。 抱っこ、授乳、中腰でのオムツ替え……
ママの体は毎日、フルマラソンをしているような状態です。
一度整った骨盤を維持し、疲れを溜め込まないために、当院では「月一回のメンテナンス」を推奨しています。
「今日は肩が重いな」 「最近、少し腰に違和感があるかも」
そんな小さなサインを見逃さず、プロの目で見極めてリセットすることで、また一ヶ月笑顔で育児に向き合えるようになります。 自分を大切にすることは、家族を大切にすることと同じです。
当院は、頑張るママさんの「一番の味方」でありたいと考えています。
かたぎはら鍼灸整骨院は、あなたの「産後も綺麗でいたい、痛みのない体で育児を楽しみたい」という気持ちを全力で応援します。
まずはお気軽にご相談ください。お電話、またはLINEでの予約をお待ちしております。
電話番号：075-874-3193
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