節分も間近。体の中に潜む「肩こりの鬼」を追い出す、超簡単な肩甲骨はがしをお伝えします。
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1.フェイスタオルの両端を肩幅より広めに持ちます。
2.そのまま腕を頭の上に上げます。
3.息を吐きながら、タオルを後頭部の後ろにゆっくり下ろします（肩甲骨を寄せるイメージ）。
4.5秒キープして戻します。これを5回繰り返しましょう。
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ポイントは、肩甲骨の間の筋肉がギュッと動いているのを感じること！
じわ〜っと肩が温まってくるはずです。
自分では手が届かない深部のコリは、当院のプロにお任せください！
